Η Αλήθεια πίσω από τη Ζάχαρη


Η ζάχαρη στα δημητριακά, καθώς και στα δημητριακά για τα παιδιά, αποτελεί λιγότερο από το 5% της ημερήσιας πρόσληψης ζάχαρης. Ωστόσο, χαρίζει γεύση, υφή και απόλαυση στα δημητριακά, ενθαρρύνοντας ταυτόχρονα την κατανάλωση φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων — βασικά θρεπτικά στοιχεία που εσείς και τα παιδιά σας διαφορετικά ίσως να μην πάρετε από κάποιο άλλο γεύμα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η κατανάλωση ζάχαρης, εντός των ορίων ημερήσιας πρόσληψης, αποτελεί ουσιώδες μέρος μιας ισορροπημένης δίαιτας. Είναι βασική μορφή υδατάνθρακα και καλή πηγή ενέργειας, ιδίως για τον εγκέφαλο.

Για να μπορείτε να βλέπετε ακριβώς πόση ζάχαρη περιέχεται σε κάθε μερίδα, κάθε συσκευασία Kellogg διαθέτει στη μπροστινή της όψη μια ευδιάκριτη ετικέτα. Έτσι θα έχετε μια σαφή εικόνα για την καθημερινή ποσότητα ζάχαρης που θα πρέπει να καταναλώνετε.

Share This