Έρευνα

Εγγραφή ώστε να ενημερώνεστε σχετικά με τα νέα μας & τις προωθητικές ενέργειες μέσω e-mail
Εγγραφή

GDA

Τα GDA (Guidline Daily Amounts- Συνιστωμενη Ημερησια Ποσοτητα) είναι ένας συνοπτικός οδηγός που δείχνει τα ποσοστά των θερμίδων, του σάκχαρου, των λιπιδίων, του κορεσμένου λίπους και του αλατιού στο φαγητό που αγοράζετε και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ώστε να βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε όσο το δυνατόν πιο πιστά τις οδηγίες των διατροφολόγων και για να αντικαταστήσετε ένα γεύμα με ένα άλλο.

Επομένως, εάν φάτε μία τροφή υψηλής περιεκτικότητας σε μία συγκεκριμένη θρεπτική ουσία, όπως τα λιπίδια ή το αλάτι, μπορείτε να εξισορροπήσετε τη διατροφή σας επιλέγοντας ένα φαγητό χαμηλότερης περιεκτικότητας σε αυτά τα συστατικά για το υπόλοιπο της ημέρας.

Η ΣΗΔ με μία ματιά

Οι ευκολόχρηστοι πίνακες της ΣΗΔ για υγιείς ενήλικες και παιδιά θα σας βοηθήσουν να προγραμματίσετε τα ψώνια σας για τα γεύματα της οικογένειάς σας, ούτως ώστε να μπορείτε να τους προσφέρετε μία υγιή, γεμάτη ποικιλία και ισορροπημένη διατροφή. ΣΗΔ για ενήλικες (πίνακας)